B12-vitamin – az energia és idegrendszer csendes támogatója
A B12-vitamin, más néven kobalamin, nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Részt vesz a vörösvértestek képzésében, támogatja az idegrendszer megfelelő működését, és szerepet játszik az energiatermelésben. Másképp fogalmazva: nélküle a testünk üresjáraton működik, mint egy motor, amelyből kifogyott az üzemanyag.
A probléma az, hogy a szervezetünk nem tudja előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. Bizonyos embereknél a hiány kialakulásának kockázata magasabb – sokszor anélkül, hogy erről tudnának.
Kiknek kell különösen figyelniük?
Egyes csoportok nagyobb veszélyben vannak:
- 50 év felettiek, mivel az emésztés hatékonysága lassul.
- Vegetáriánusok és vegánok, hiszen a B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekben található.
- Emésztőrendszeri betegséggel élők – például Crohn-betegségben vagy lisztérzékenységben szenvedők.
- Bizonyos gyógyszereket szedők, mint a metformin vagy a savcsökkentő protonpumpa-gátlók.
- Gyomor- vagy bélműtéten átesett páciensek.
Tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
ADVERTISEMENT
