Egészséges reggeli zabpehellyel, gyümölcsökkel és dióval

Bevezetés
Gyors, egészséges és energiadús reggeli! Ez egy ízletes keverék zabpehelyből, friss gyümölcsökből és diófélékből – tökéletes a nap indításához. Egyszerű alapanyagokkal és számos egészségügyi előnnyel ez a recept ideális egy aktív reggelhez! 🌞

Hozzávalók:

1 csésze (100 g) zabpehely 🥄

3 közepes alma, lereszelve 🍏

1/2 csésze (120 ml) víz 💧

1 banán, összetörve 🍌

100 g aszalt vörösáfonya, forró vízzel leöblítve 🍒

100 g mazsola, forró vízzel leöblítve 🍇

1 teáskanál fahéj (opcionális) 🌿

1 evőkanál chiamag (opcionális) 🌱

1 evőkanál mogyoróvaj (opcionális) 🥜

Dió vagy mandula a tetejére (opcionális) 🌰

Elkészítés:

A recept folytatása a következő oldalon.