Halmozd a palacsintákat egy tányérra, és szórd meg kedvenc feltéteiddel – friss gyümölccsel, egy kevés mézzel vagy juharsziruppal, egy kanál joghurttal, vagy egy kanál mogyoróvajjal.
Tálald melegen, és élvezd a kiadós, egészséges reggelit!
Profi tippek
Gluténmentessé tételhez: Cseréld le a finomlisztet gluténmentes lisztkeverékre, és használj tanúsítottan gluténmentes zabpelyhet.
Hozzávalók: Keverj hozzá áfonyát, szeletelt banánt, csokoládédarabokat vagy apróra vágott dióféléket az extra íz és textúra érdekében.
Étel előkészítése: Süss meg egy adag palacsintát, és tárold a hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig, vagy fagyaszd le legfeljebb 1 hónapig. Melegítsd újra mikrohullámú sütőben vagy kenyérpirítóban egy gyors reggelihez.
Tápértéktáblázat (palacsintánként, 8 palacsinta alapján)
Kalória: 160
Fehérje: 4g
Szénhidrát: 25g
Zsír: 4g
Rost: 2g
Cukor: 8g
Megjegyzés: A tápértékek hozzávetőlegesek, és a felhasznált összetevőktől függően eltérhetnek.
Variációk
Fehérjebomba: Adj egy kanál fehérjeport a tésztához egy extra fehérjében gazdag reggeliért.
Fűszerezd fel: Adj hozzá egy csipet szerecsendiót vagy gyömbért a mélyebb fűszeres ízért.
Sós opció: Hagyd ki a cukrot és a fahéjat, és adj hozzá reszelt sajtot, fűszernövényeket vagy kockára vágott zöldségeket egy ízletes palacsinta csavarhoz.
Amiért imádni fogod ezt a receptet
Ezek a zabpelyhes reggeli palacsinták megváltoztatják a játékszabályokat a zsúfolt reggelek vagy a lusta hétvégék számára. Egyszerű, egészséges alapanyagokból készülnek, mégis laktató és ízletes reggelit biztosítanak, amely jóllakottnak és energikusnak tart. A zabpehely finom textúrát ad és növeli a tápértékprofilt, így ezek a palacsinták bűntudatmentes csemegévé válnak, amit minden nap élvezhetsz.
Készen állsz, hogy forradalmasítsd a reggeli rutinodat? Fogd a zabpelyhet, a tojást és a tejet, és készítsd el ezeket a fantasztikus palacsintákat – biztosan a konyhád alapdarabjai lesznek!
ADVERTISEMENT
