1️⃣ Melegítsd elő a sütőt 175 °C-ra. Kenj ki egy 22×22 cm-es sütőtálat.
2️⃣ Keverd külön a száraz és nedves hozzávalókat:
- Egy tálban: zabpehely, dió, fahéj, szerecsendió, só.
- Másik tálban: reszelt alma, répa, banán, tojás, vanília, mandulatej.
3️⃣ Öntsd össze a két keveréket, majd simítsd a sütőtálba.
Süsd 30–35 percig, míg aranybarnára sül és megszilárdul.
Hagyd hűlni 10 percig, mielőtt szeleteled.
Tippek:
🍯 Krémesebb állagért adj hozzá 2 apróra vágott datolyát.
🔥 Ropogós tetőhöz grillezd az utolsó 2–3 percben.
🍏 Savanykásabb ízhez használj Granny Smith almát.
Tálalási ötletek:
🥛 Joghurt mellé, extra krémességért.
🌰 Szórd meg dióval sütés előtt.
☕ Fűszeresebb ízhez adj hozzá gyömbért vagy kardamomot.
Ez a zabfelfújt tökéletes választás sietős reggeleken: tartalmas, egészséges és finom. Hűtőben tárolva egész héten friss marad, így mindig kéznél lesz egy szelet tápláló reggeli!
ADVERTISEMENT
