Felgyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírégetéstHogyan ellenőrizheted, hogy elegendő vizet iszol-e?
Vigyél magaddal egy palackot a nap folyamán.
Ha nehezen iszol sima vizet, adj hozzá citromot, uborkát vagy mentát.
Használj emlékeztetőket a telefonodon, hogy időközönként igyál.
Egyél magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket (görögdinnye, uborka, narancs).
Extra tipp: A szükséges vízmennyiség a fizikai aktivitástól, az időjárástól és az anyagcserédtől függ. Figyelj a tested jelzéseire, és igyál, amikor szomjas vagy.
ADVERTISEMENT
