Sajnos nincs varázsrecept a súlyfeleslegre és a rossz zsírokra, de vannak olyan diéták, amik tényleg segíthetnek!
Kalóriabevitel csökkentése nélkül szinte lehetetlen fogyni, és nehéz egyensúlyt találni.
De ne ess kétségbe! A Healthline beszámolója szerint létezik egy diéta, ami már sok embernek segített a fogyásban.
Sokan állítják, hogy ez a diéta segített nekik 2,5 kilót fogyni az első héten – túl szépnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen!
A tojás a fő összetevője ennek az étrendnek.
Ne feledd! Ez egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amelynek célja a gyors eredmények elérése, és nem szabad hosszú távú fogyáshoz használni.A keménytojásos diéta egy olyan étrend, amelyet csak nagyon rövid ideig (két hétig) kell követni, és csak alacsony kalóriatartalmú menüt biztosít (napi 800-1000 kalória bevitelével).
Elsősorban kemény tojásból áll, ahogy a neve is sugallja, de tartalmaz párolt zöldségeket, fehér húst, halat, gyógyteákat és citrusféléket is, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában. De miért pont a kemény tojás?
Egyszerűen azért, mert laktatóak és alacsony kalóriatartalmúak. Fehérjében gazdagok, és segítenek megelőzni a nappali lomhaságot, ami az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása után előfordulhat.
A diéta ígérete: öt-tíz kilogramm fogyás két hét alatt. Természetesen ezek az értékek az egyén testalkatától és fizikai aktivitásától függenek. Azonban nem ajánlott ezt a diétát két hétnél tovább tartani.
Kemény tojásos diéta
Néhányan, akik kipróbálták ezt a diétát, a szokásosnál fáradtabbnak érezték magukat, mivel nem jutottak annyi energiához a szénhidrátokból. Ha azonban megpróbálsz legalább minden nap mozogni a diéta alatt, akkor el tudod kerülni ezt a problémát.
1. hét:
Hétfő :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs és 2 szelet kenyér
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
Kedd :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – zöldsaláta és grillezett csirke.
Vacsora – 2 kemény tojás, saláta és egy narancs.
Szerda:
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás.
Ebéd – Sajt, egy szelet kenyér és egy paradicsom.
Vacsora – Saláta és grillezett csirke
. Csütörtök :
Reggeli – 1 gyümölcs és 2 főtt tojás
Ebéd – 1 gyümölcs
Vacsora – saláta és grillezett csirke
Péntek :
Reggeli – 1 darab gyümölcs és 2 kemény tojás
. Ebéd – párolt zöldségek és 2 kemény tojás.
Vacsora – grillezett hal és saláta.
SZOMBAT:
folytatás a következő oldalon
ADVERTISEMENT
